La nostra metodologia per il rilassamento emozionale consapevole
Respira e ritrova armonia
Scopri come un percorso di meditazione basato su tecniche di respirazione consapevole possa contribuire a ridurre lo stress e favorire uno stato di benessere generale. Il metodo è pensato per essere seguito facilmente, senza necessità di esperienze precedenti.
Consulta il tuo medico prima dell’uso. I risultati possono variare.
Il nostro team
Sara Bianchi
Esperta mindfulness
Promuove meditazione e respiro consapevole per favorire il rilassamento della mente. Sempre aggiornata sulle migliori tecniche e pratiche del settore.
Luca Verdi
Istruttore respiro
Specializzato nell’accompagnare persone durante sessioni pratiche e guidate. Sostiene l’importanza della presenza nel percorso di crescita personale.
Giulia Romano
Coach benessere
Offre supporto e ascolto empatico durante tutto il percorso. Crede nei piccoli passi per raggiungere il benessere quotidiano.
Step principali della nostra metodologia
Strutturiamo ogni percorso in fasi precise per garantire un’esperienza semplice, rassicurante e personalizzata sulle tue esigenze.
Accoglienza ed ascolto personale
Il primo passo consiste nell’ascoltare le tue esigenze attraverso domande e approfondimenti. Il nostro team dedica attenzione a conoscere la tua situazione emotiva e le aspettative dal percorso. Questo momento iniziale favorisce un approccio su misura, instaurando fiducia e serenità. La consapevolezza dei bisogni personali è centrale per adattare sapere, tecniche e tempi al contesto specifico di ogni individuo.
Rapporto personale
Colloquio iniziale basato sull’ascolto profondo delle esigenze
Analisi mirata
Individuazione priorità e aspettative del percorso
Introduzione alle basi della respirazione consapevole
Spieghiamo passo dopo passo come iniziare pratiche di respirazione semplici ma efficaci. Condividiamo esercizi facili da sperimentare, ponendo attenzione all’ascolto del corpo e alla postura. In questa fase si imparano i primi movimenti e si crea familiarità con la tecnica. Le indicazioni sono sempre chiare, concrete e adatte a chiunque, indipendentemente dall’età o dall’esperienza.
Esercizi pratici
Dimostrazione delle tecniche base per ogni livello
Istruzioni chiare
Materiale informativo semplice e accessibile
Sessioni guidate e personalizzazione
Durante questa fase si entra nella pratica vera e propria. Le sessioni vengono guidate dal vivo o tramite supporti audio/video e sono adattate alle esigenze di ciascuno. Puntiamo su esercizi di durata variabile, con correzioni sul respiro e condivisione di strumenti pratici per affrontare momenti di tensione. Riceverai consigli pratici per integrare la respirazione nella routine quotidiana.
Guida esperta
Sessioni supportate da professionisti esperti
Adattamento continuo
Esercizi personalizzati secondo le tue necessità
Valutazione, ascolto e sostegno continuo
La fase conclusiva prevede check-in periodici e supporto costante da parte del team. Ascoltiamo feedback, valutiamo i progressi e proponiamo semplici regolazioni agli esercizi. Valorizziamo un approccio sostenibile che possa essere mantenuto nel tempo per un benessere crescente.
Supporto costante
Monitoraggio e contatto diretto durante il percorso
Crescita graduale
Progressi valutati in tempi e modalità personalizzate
Cosa ci rende diversi
Un approccio centrato sulla persona, pensato per rendere davvero semplice iniziare a meditare e respirare consapevolmente
Caratteristiche
Metodo Dorinmajelara
Altri metodi
Sessioni guidate semplici
Supporto personalizzato dedicato
Integrazione nella routine quotidiana
Approccio senza strumenti esterni
Materiale audio-video accessibile